Proč může nekontrolované cvičení po porodu pánevnímu dnu spíše ublížit?
Návrat ke cvičení po porodu vyžaduje respekt k tomu, jak se pánevní dno po těhotenství a porodu skutečně zotavuje. Oslabené nebo nesprávně aktivované svaly nemusí reagovat na běžné posilování očekávaným způsobem a nevhodně zvolený trénink může zvyšovat nitrobřišní tlak a prohlubovat některé obtíže. Odborné vyšetření pomůže určit stav pánevního dna a zvolit vhodný postup od neuromuskulární reedukace až po následné cílené cvičení.
Období po porodu je pro ženské tělo časem intenzivní regenerace. Zvláště svaly pánevního dna dostávají během těhotenství a samotného porodu výrazně zabrat. Mnoho žen se ve snaze o rychlý návrat do kondice vrhá do cvičení podle brožur nebo internetových videí. Pokud však svaly nefungují správně, může být tento spěch kontraproduktivní.
Riziko předčasného domácího cvičení
Podle odborných poznatků více než 30 % žen po porodu nedokáže svaly pánevního dna vědomě správně stáhnout. V důsledku výrazného roztažení, mikrotraumat či dočasné denervace (přerušení nervového zásobení) jsou tyto svaly oslabené nebo zablokované.
Pokud žena s nefunkčním či denervovaným pánevním dnem začne cvičit sama doma, hrozí, že si problém ještě zhorší. Místo izolovaného stahu pánevního dna začne nevědomky kompenzovat zapojením břišních svalů, hýždí nebo vnitřních stehen. V nejhorším případě dochází k tzv. tlačení směrem dolů (zvyšování nitrobřišního tlaku), což dále zatěžuje závěsný aparát močového měchýře a dělohy a může prohloubit inkontinenci či sestup orgánů.
Elektrostimulace jako nezbytný první krok
Před zahájením aktivní fyzioterapie nebo domácího cvičení je proto nezbytné nechat pánevní dno odborně vyšetřit. V případech, kdy svaly nemají dostatečnou sílu ani tonus k vědomému stahu, nastupuje jako první fáze elektrostimulace a elektromagnetická terapie.
Jde o tzv. neuromuskulární reedukaci:
- Probuzení motorických jednotek - pomocí přístrojových impulzů dochází k pasivní kontrakci svalových vláken, čímž sval získává zpět základní sílu a tonus.
- Obnova propriocepce - přístroj posílá signály do centrální nervové soustavy a pomáhá mozku znovu vytvořit nervové dráhy potřebné k vědomému ovládání pánevního dna.
Teprve ve chvíli, kdy sval nabil základní sílu a reaguje na impulzy, může odborný fyzioterapeut se tkání dále pracovat a bezpečně přejít k posilování a instruktáži pro domácí cvičení.
Moderní neinvazivní technologie
V současné urogynekologické rehabilitaci se využívají špičkové přístroje, které ženám pomáhají obnovit funkci pánevního dna i řízení močového měchýře zcela bezbolestně a neinvazivně.
Elektromagnetické křeslo IncoChair
Křeslo IncoChair využívá vysoce výkonnou fokusovanou elektromagnetickou technologii (IamT®). Během jediného 30minutového sezení vyvolá tisíce hlubokých, supramaximálních kontrakcí svalů pánevního dna a odpovídá intenzivnímu silovému tréninku. Terapie probíhá zcela pohodlně v běžném oblečení. Je perfektní volbou pro ženy, jejichž svaly jsou po porodu natolik oslabené, že je nedokážou samy aktivovat. Obnovuje hlubokou oporu orgánů a neuromuskulární kontrolu.
Pokud se po porodu objevuje spíše urgentní inkontinence nebo hyperaktivní močový měchýř (OAB) (naúhlé, těžko zvladatelné nucení na močení), představuje efektivní řešení systém URIS®. Využívá neinvazivní elektrickou neuromodulaci (eTNM®) přes periferní peroneální nerv na dolní končetině. Klinické studie (publikované např. v časopisech Neurourology and Urodynamics či The Journal of Urology) potvrdily, že tato stimulace cíleně ovlivňuje mozková centra zodpovědná za regulaci močového měchýře. Léčba probíhá bez operace, bez jehel a výrazně snižuje frekvenci úniků moči i nutkání na močení.
Objednejte se na ošetření
Ozveme se vám do dvou pracovních dnů. Nebo nám rovnou zavolejte.